"Исследователи из Университета Сассекса (Великобритания) провели
эксперимент, в котором изучали всевозможные - не медикаментозные -
способы борьбы со стрессом.В ходе эксперимента выяснилось, что наиболее эффективное средство для снятия стресса - чтение книг: Для нормализации пульса и расслабления мышц после полученного стресса достаточно было молча почитать в течение шести минут. Среди конкурентов чтения были названы воздействие от прослушивания музыки, распития чая или прогулки.
В итоге места распределились так: прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а пешая прогулка – на 42%."
Чтение художественной литературы позволяет снизить уровень стресса более, чем на половину - на 68%.
Немає коментарів:
Дописати коментар